Lato trwa w najlepsze. Każdego dnia za oknem pięknie świeci słońce oraz jest wysoka temperatura. Choć większość z nas cieszy się z takiej pogody, to nie dla wszystkich jest ona idealna. W trakcie afrykańskich upałów najbardziej cierpią seniorzy – są oni szczególnie narażeni na różnego rodzaju dolegliwości. Warto podjąć zdecydowane działania, aby ulżyć seniorowi i poprawić jego samopoczucie.
Długotrwałe upały nie służą nikomu. Choć każdy z nas odczuwa wysoką temperaturę inaczej, to warto zauważyć, że może być ona źródłem wielu kłopotów zdrowotnych. Gdy przebywamy dłużej w miejscu, gdzie jest upał, jesteśmy narażeni na bóle i zawroty głowy, omdlenia, nudności oraz odwodnienie organizmu. Dodatkowo bardzo szkodliwe jest działanie słońca – może ono doprowadzić do udaru cieplnego.Podczas upalnych dni warto zwrócić uwagę na osoby starsze. Są one szczególnie wrażliwe na pogodę. Pamiętajmy o tym, aby zapewnić wodę (butelkowaną lub wodę jonizowaną), przewiewne ubrania oraz odpowiednie jedzenie.
Nie dopuśćmy do odwodnienia organizmu
Odpowiednie nawodnienie organizmu osoby starszej jest absolutnie podstawową kwestią, o którą opiekunowie powinni zadbać. Nie można dopuścić do sytuacji, w której senior nie ma zagwarantowanej odpowiedniej ilości wody do picia. Woda ma bowiem ogromne znaczenie dla normalnego i sprawnego funkcjonowania całego organizmu.Odwodnienie, które dotyka seniora może okazać się niezwykle groźne. Nagłe zawroty głowy, omdlenie, utrata równowagi lub zasłabnięcie mogą doprowadzić nawet do poważnego uszkodzenia ciała, a w najgorszym przypadku do śmierci.Pamiętajmy, aby nie podawać seniorowi:
- alkoholu,
- wody kranowej,
- dużej ilości kawy i herbaty,
- kolorowych napojów gazowanych.
Godnym uwagi rozwiązaniem jest zakup dobrej wody butelkowanej lub skorzystanie z pomocy jonizatorów wody ( dostępnych np. na stronie firmy Symec Consulting – Jonizatory wody alkalicznej ) i dobrodziejstw wody alkalicznej. Umożliwienie regularnego spożywania wody jonizowanej przez seniora przyniesie same korzyści. Jest to związane przede wszystkim ze strukturą wody, która jest bardzo zbliżona do naturalnych płynów ustrojowych człowieka.Woda jonizowana nie tylko pomoże oczyścić organizm seniora, ale również zapewni szybsze nawodnienie na poziomie komórkowym, a co za tym idzie – ochłodzi ciało i wesprze prawidłowe funkcjonowania narządów. Szklanka chłodnej, smacznej i zdrowej wody naprawdę potrafi zdziałać cuda – zwłaszcza, gdy na dworze upał.
Dbajmy o wnętrza i ubiór
Może się to nam wydawać dziwne, ale pomieszczenia, w których przebywamy mają ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Aby senior czuł się komfortowo w swoim mieszkaniu, zadbajmy o to, aby było ono odpowiednio pielęgnowane każdego dnia. Podstawą, o której powinniśmy pamiętać w upalne dni jest zaopatrzenie się w rolety lub ewentualnie dobre zasłony. Ograniczając dostęp światła słonecznego sprawimy, że temperatura we wnętrzu będzie niższa. Dobrym sposobem na przetrwanie upałów jest posiadanie przynajmniej jednego wiatraka lub (w przypadku nowocześniejszych mieszkań) klimatyzacji. Niezwykle ważne jest również poranne, wieczorne oraz nocne wietrzenie pomieszczeń. W ciągu dnia lepiej zaniechać tej czynności. Należy przy tym pamiętać, że w pomieszczeniu z otwartymi oknami krążą ogromne ilości różnych submikronowych cząsteczek, często bardzo niekorzystnie działających na cały nasz organizm i podrażniających nasze drogi oddechowe. Jest to szczególnie istotne dla alergików i osób cierpiących na astmę. Warto wtedy skorzystać z dobrodziejstwa jakie dają jonizatory powietrza. Dobrze przy tym stawiać na renomowane firmy w tym zakresie i nie korzystać z najtańszych produktów, tylko nazywającymi się powietrza. Godnym uwagi wydaje się produkt na www.ioniex.pl.Opiekunowie seniorów powinni pamiętać o odpowiednim ich ubiorze. Na czas upałów warto zrezygnować z długich spodni, koszul i niewygodnych butów. Zainwestujmy w lekkie i przewiewne ubrania (najlepiej w jasnych kolorach), a także klapki.
Pamiętajmy o diecie
Oprócz dobrej wody jonizowanej lub butelkowanej senior powinien mieć dostęp do różnego rodzaju przekąsek oraz stałych posiłków. Odpowiednio przygotowane menu pozwoli na to, aby organizm był odpowiednio nawodniony i nie tracił zbędnych witamin.Idealna dieta na czas upałów powinna się opierać na:
- naturalnych składnikach,
- produktach, które organizm łatwo przyswaja,
- potrawach gotowanych, nie smażonych,
- potrawach dietetycznych,
- warzywach,
- owocach,
- wodzie jonizowanej.
W trakcie wysokich temperatur warto zainwestować w lekkostrawne warzywa i owoce, przygotowywać dania w postaci sałatek. Nie jest dobrym rozwiązaniem jedzenie tradycyjnego polskiego jedzenia, opartego głównie na mięsie.Organizm osoby starszej zdecydowanie lepiej poradzi sobie z daniami, które są przygotowane z odpowiednia starannością i przede wszystkim rozwagą.
Copyright: Symec Consulting 2015 www.jonizatory.eu
Wyłączenie odpowiedzialności:
Informacje zawarte w artykule oraz przytoczonych tutaj filmach, komentarzach i opinie tutaj wyrażone nie mają na celu diagnostyki, leczenia lub zapobiegania chorobom i żadne stwierdzenie w tej informacji nie mogą być traktowane jako zalecenia. Zawarte tutaj informacje nie zostały zweryfikowane przez urzędy lub agencję kontroli leków i żywności. Wszelkie informacje zawarte w niniejszym artykule mają wyłącznie charakter informacyjny i nie zastępują w żadnym stopniu konsultacji z lekarzem specjalistą.