Aktywność fizyczna spełnia w naszym życiu większą rolę niż nam się wydaje. Regularnie uprawiana poprawia naszą kondycję, a także odporność naszego organizmu. Udowodniono, że osoby, które uprawiają sport są szczęśliwsze. Po wysiłku fizycznym bowiem, nasz organizm wytwarza endorfiny, które przyczyniają się do naszego dobrego samopoczucia.
Różnorodność aktywności fizycznej
Żeby aktywność fizyczna spełniała w naszym przypadku swoją rolę, konieczne jest takie dobranie ćwiczeń, które będzie pasowało zarówno do potrzeb naszego ciała, jak i do naszej osobowości. Nie wszystkie ćwiczenia pasują wszakże do każdego. Jeżeli mieszkamy w dużym mieście, takim jak na przykład Warszawa, nasza sytuacja jest łatwiejsza.
W mieście możemy znaleźć wiele propozycji aktywności fizycznych, takich jak na przykład taniec, pływanie, czy joga. Jeżeli natomiast mieszkamy w mniejszej miejscowości i nie mamy dostępu do tylu punktów rekreacyjnych, nic straconego. Jeżeli rezygnujemy z tego powodu z aktywności fizycznej, jest to tylko wymówka. Być może nie możemy skorzystać z pływalni, za to możemy tańczyć, albo uprawiać jogę.
Warszawska oferta rekreacyjna
Jeżeli mieszkamy w Warszawie jesteśmy w uprzywilejowanej pozycji pod względem dostępu do zajęć rekreacyjnych. Warszawa oferuje kilkadziesiąt pływalni, a jeszcze więcej siłowni i klubów, w których dostępne są zajęcia sportowe takie jak joga, czy gimnastyka. Dzięki dostępności placówek, możemy wybrać zajęcia, które odbywają się w atrakcyjnej dla nas lokalizacji. Jest to bardzo ważne dla osób zapracowanych, dla których liczy się każda godzina w ciągu dnia.
Kiedy już zdecydowaliśmy, że chcemy ćwiczyć zastanówmy się jaki rodzaj aktywności odpowiadałby nam najbardziej. Jeżeli lubimy tańczyć wybierzmy się na zajęcia taneczne, albo na zajęcia gimnastyczne wykorzystujące elementy tańca. Jeżeli natomiast zależy nam na mniej intensywnym sporcie, który pomoże się nam zrelaksować i wyciszyć, a jednocześnie będzie pozytywnie wpływał na nasze ciało, wybierzmy zajęcia jogi.
Joga w Warszawie
Warszawa ma do zaoferowania wiele placówek, w których możemy trenować jogę. Dodatkowym udogodnieniem jest tu fakt, że zajęcia jogi prowadzone są na wielu poziomach zaawansowania. Skierowane są zarówno dla osób początkujących, które nie miały dotąd wiele wspólnego z jogą, a także zajęcia dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych.
Warszawa ze względu na dużą ilość miejsc, w których można doskonalić swój warsztat jogi, dysponuje najlepszymi trenerami w tej dziedzinie. Duża konkurencja wymusza ciągłe podnoszenie kwalifikacji i wprowadzanie coraz bardziej atrakcyjnych dla klientów innowacji. Na zajęcia z jogi mogą uczęszczać osoby starsze, a także kobiety w ciąży, dla których przewidziane są odrębne grupy i indywidualny plan zajęć.
Na zajęcia z jogi trzeba zazwyczaj wykupić karnet, który przewiduje zniżki między innymi dla studentów. Cena będzie zależała od prestiżu danego klubu, a także od wielkości grup. Im mniejsza grupa tym cena będzie wyższa, ale za to instruktor będzie wstanie poświęcić więcej uwagi poszczególnym uczestnikom zajęć, co jest również niezmiernie ważne. Joga jest odpowiednia dla osób, które ze względów zdrowotnych nie mogą sobie pozwolić na wykonywanie bardziej forsownych ćwiczeń.
Artykuł stworzony dla Joga Medica, szkoły jogi z Warszawy.