Śpiewać każdy może, tak samo jak tańczyć. Robimy to na co dzień z różnym skutkiem, ale przecież nie o stronę artystyczna tu chodzi (przynajmniej nie zawsze).
Śpiew i taniec to dwie niezastąpione metody na pozbycie się stresu i poddanie się swoim emocjom. Szczególnie poruszanie się w rytm muzyki potrafi mieć bardzo terapeutyczne właściwości. Jeśli połączymy to z faktem, że nie ma to jak zdrowie, otrzymujemy świetny środek by cieszyć się nim podczas tej rytmicznej aktywności fizycznej. Odpowiedzią ostatniego czasu jest bardzo często zumba – taniec połączony z ćwiczeniami.
Czym jest zumba?
Zumba to forma zbiorowej aktywności, która nie ma za sobą zbyt wielkiej tradycji historycznej. Właściwie jej wynalezienie datuje się na ostatnie dziesięciolecie ubiegłego wieku. Jej wyjątkowy charakter oparty jest na dwóch filarach:- tańcu latynoamerykańskim (najwięcej mamy tu salsy),- ćwiczeniach, które możemy poznać uczęszczając do klubu fitness.Połączenie tych elementów okazało się strzałem w dziesiątkę.
Moda na zdrowie
Siłownia to chyba najpopularniejszy ośrodek, kojarzący się ze zdrowiem i dobrą kondycją. Obecnie masowo pragniemy odchudzać nasze ciała…tyle że siłownia zaczęła nas najwyraźniej nudzić. Może atmosfera nie ta, może mały stopień inspiracji do utrzymania regularności takich ćwiczeń. Istnieje też opinia, że to naturalna kolej rzeczy. Moda przemija, a jej miejsce zastępuje co innego. Jednak od momentu, kiedy na świat przyszła zumba, jej schyłku jak na razie nie widać. Nie jest przecież tajemnicą, że najzdrowszym preparatem na świecie jest radość – zumba daje ją każdemu i prawdopodobnie dlatego ma tylu zwolenników.
Różnorodne zajęcia
Jak wcześniej wspomnieliśmy zumba to połączenie tańca latino i fitnessu. Kiedy jednak odwiedzimy kilka sal, gdzie można oglądać ćwiczących zumbę odniesiemy wrażenie, że za każdym razem oglądamy coś zupełnie innego. Jest to spowodowany faktem, że przebieg tych zajęć uzależniony jest w dużej mierze od osoby prowadzącej. Zamiast elementów salsy może pojawić się mambo lub nawet hip-hop. Różne elementy taneczne spotyka się na sesjach zumby i to jest piękne. Gdyby tę różnorodność przedstawić za pomocą barw otrzymalibyśmy całą paletę tęczy.
Również procent przewagi pomiędzy elementami z gatunku fitness a tańcem jest tu bardzo zróżnicowany. Przeglądając oferty możemy znaleźć zumbę z elementami:
– tańca brzucha,
– sztuk walki,
– zabawy w wodzie,
– dynamicznych ruchów,
– programu dostosowanego dla dzieci.
Dla kogo?
Jedni określają zumbę mianem tańca inni twierdzą, że to sport. Pomijając jednak kwestie znaczeniowe i definicyjne, przyjrzyjmy się głównej grupie docelowej. Choć zumba zdaje się być adresowana do wszystkich, to na salach przeważa płeć damska. Zumba wpływa na ciało, dodaje mu gracji, więc może dlatego kobiety tak chętnie zapisują się na te zajęcia. Po za tym taniec to raczej domena kobiet (oczywiście nie dyskryminując tańczących panów), gdyż ma wśród nich większe zainteresowanie. Zumba poprawia także damską pewność siebie. Jak widać jej działanie terapeutyczne jest niezwykle szerokie i oby tak pozostało. Radość z tańca jest potrzebna, a że przy okazji pracujemy nad swoim zdrowiem, tym lepiej więc dla nas.
Dziękujemy portalowi napieciolinii.pl za wsparcie merytoryczne.